Trong những ngày thời tiết vào hè, nhiệt độ trong cả nước đang ngày càng liên tục tăng cao đến mức báo động kéo theo đó là ảnh hưởng của nắng nóng diện rộng để lại nhiều tác động tiêu cực và hệ quả nghiêm trọng tới sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Cùng chúng tớ điểm qua 5 điều tuyệt đối không được quên khi ra đường trong thời tiết nắng nóng này nhé.
Mục lục
Không hoạt động liên tục giữa 2 môi trường quá chênh lệch nhiệt độ
Theo các bác sỹ khuyến cáo, khi di chuyển giữa 2 khu vực từ phòng điều hòa ra ngoài hay từ ngoài trời nóng bước vào phòng điều hòa bạn cần có khoảng thời gian nghỉ nhằm giúp cơ thể thích nghi với nhiệt độ vì thế mà không nên vội bước từ nhà ra ngoài ngay lập tức
Bởi khi đó, cơ thể bạn chưa kịp thích ứng với sự chênh lệch về nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời dẫn đến cơ thể xuất hiện những hiện tượng như chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng,…
Chọn quần áo đúng cách
Những ngày nắng nóng khi ra ngoài bạn nên sử dụng quần áo có tone màu sáng bởi những tone sáng ít hấp thụ nhiệt khiến cho bạn cảm thấy mát mẻ hơn rất nhiều
Đặc biệt vào khoảng thời gian nắng đỉnh điểm từ 12h đến 16h bạn không nên ở ngoài quá lâu, nếu cần thiết phải ra ngoài thì nên chuẩn bị cho mình mũ, nón, kính và áo chống nắng dày dặn để hạn chế nắng nóng gay gắt chiếu vào.
Tránh uống nước đá lạnh
Nước đá có nhiệt độ thấp hơn nhiều so với nhiệt độ trung tâm cơ thể bạn. Việc uống nước đá lạnh thường xuyên sẽ dễ dẫn tới viêm họng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn và có thể gây ra chứng có rút ruột
Thay vào đó, để giải khát bạn hãy uống nhiều nước lọc, bổ sung nước chanh hoặc muối pha loãng hay các loại nước chứa chất điện giải khi hoạt động hay lao động ngoài trời.
Dùng kem chống nắng
Các tia có hại trong ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất xấu tới làn da cũng như sức khỏe của con người. Chính vì thế, kem chống nắng là giải pháp cũng như là lựa chọn tối ưu nhất giúp bạn bảo vệ làn da hiệu quả
Bôi kem chống nắng kịp thời và đúng liều lượng từ 2-4 giờ/lần sẽ giúp cho da bạn luôn đủ ẩm và được bảo vệ tối đa. Vì vậy nên lựa chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF thích hợp. Đồng thời tránh bôi kem quá dày có thể gây kích ứng cho da.
Dùng xịt khoáng
Xịt khoáng được biết đến là sản phẩm giúp cấp nước và cấp ẩm cho da vô cùng hiệu quả, giúp lớp da được hồi sinh, giảm tiết dầu và giữ cho lớp trang điểm lâu hơn
Đặc biệt khi sử dụng xịt khoáng vào ngày hè nắng nóng sẽ giúp làm tươi mới cho làn da của bạn lên rất nhiều lần, khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái tinh thần và làn da trở nên tươi mát hơn
Sử dụng xịt khoáng mỗi ngày khi làn da bạn phải hoạt động quá nhiều để giúp làm dịu và phục hồi làn da của bạn nhé.
Hi vọng với 5 tips cần lưu ý ở trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức cũng như thoải mái hơn khi ra đường trong những ngày nắng nóng. Cần lưu ý và lựa chọn các cách làm phù hợp để luôn bảo vệ tốt làn da của mình dưới ánh nắng mặt trời. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần giúp đỡ nào, hãy để lại comment bên dưới nhé!