Cách chống buồn ngủ khi lái xe cực kì hiệu quả

Buồn ngủ khi đang lái xe quả thực là điều vô cùng cấm kỵ của các tài xế. Không chỉ lái xe đường trường vào ban đêm mà di chuyển xe máy đường dài cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc kiềm chế cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu biết cách và có sự chuẩn bị trước, bạn có thể cải thiện tình hình nhằm giúp lái xe an toàn hơn

Khi buồn ngủ, lái xe sẽ giảm đi sự tỉnh táo và phản xạ cũng vì thế mà chậm lại, rất dễ mất tập trung vì thế dẫn đến việc xử lý tình huống rất thiếu chính xác. Hiện nay, các vụ tai nạn giao thông do lái xe buồn ngủ, mất kiểm soát phương tiện trở nên càng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng rất lớn đến an toàn và tính mạng của người tham gia giao thông. Vậy làm thế nào để phát hiện ra dấu hiệu của cơn buồn ngủ để báo động và cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả ? Bài viết này sẽ bật mí cho bạn những mẹo vô cùng hữu ích giúp bạn áp dụng thực tế trong cuộc sống.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang dần mất kiểm soát vì buồn ngủ

Một nghiện cứu do Cục quản lý An toàn Giao thông Quốc gia Mỹ (NHTSA) vừa thực hiện cho thấy 20% số vụ tai nạn là do lái xe ngủ gật. Vì thế, những dấu hiện sau đây được coi là dẫn đến tình trạng ngủ gật khi lái xe mà tài xế nên lưu ý:

• Khi bạn lái xe lệch ra khỏi làn đường chính của mình, không giữ được khoảng cách an toàn với các xe khác hoặc chạy quá gần với giải phân cách
• Khi bạn có dấu hiệu khó nhìn, mơ màng, đầu óc không tập trung, khó mở mắt một cách tỉnh táo
• Khi bạn ngáp liên tục và cảm thấy bản thân uể oải, hay chảy nước mắt hoặc dụi mắt liên tục
• Khi bạn suýt đâm phải một cái gì đấy hoặc không thể nhớ ra bạn đã đi qua những đâu, quên nhìn biển báo hoặc quên lối rẽ, đường đi

Mẹo chống lại cơn buồn ngủ tạm thời khi tham gia giao thông

Để tham gia giao thông một cách an toàn thì việc luôn giữ cho bản thân tinh thần tỉnh táo là hết sức quan trọng. Do vậy, bạn cần lưu ý một số phương pháp giảm thiểu và chống cơn buồn ngủ khi lái xe ô tô hữu ích sau để đảm bảo sự an toàn cho mình, người thân và những người xung quanh:

• Nên lái xe vào ban ngày khi bạn có đủ sự tỉnh táo và nghỉ đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm
• Khi cảm thấy bản thân không thể kiềm chế được cơn buồn ngủ thì bạn nên dừng xe lại, bổ sung một vài đồ uống tăng lực hoặc cà phê để giúp bản thân lấy lại sự tỉnh táo
• Trước khi lái xe ô tô đường dài bạn nên ngủ trước đấy ít nhất 6 tiếng để tránh ngủ thiếu giấc dễ buồn ngủ
• Ngồi thẳng và chủ động chuyển mắt nhiều hơn tránh nhìn cố định vào một vật điều đấy sẽ khiến mắt dễ bị mỏi hơn
• Để chế độ thông gió hợp lý, tránh tình trạng thiếu oxy trong xe
• Nên có chế độ nghỉ giải lao hợp lý, nên tránh cầm lái vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như lúc giữa trưa hoặc giữa đêm đến sang
• Hạn chế sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ như thuốc cảm, thuốc say xe, thuốc chống dị ứng, …
• Nên bật nhạc hoặc nhau kẹo cao su để giúp bản thân tỉnh táo hơn
• Không lái xe liên tục suốt 4 tiếng
• Chế độ ăn uống đủ chất để có đủ năng lượng duy trì suốt chặng đường dài, tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều Cacbohydrate, nên ăn nhiều thực phẩm bổ sung Protein
• Lau mặt bằng khăn lạnh hoặc ngậm lát chanh tươi khi có dấu hiệu buồn ngủ.

Trên đây là những dấu hiệu và kinh nghiệm chống lại cơn buồn ngủ khi đang điều khiển phương tiện giao thông. Hi vọng những kiến thức trên sẽ giúp bạn chuẩn bị kỹ và có những phương án xử lý tốt nhất để tham gia giao thông một cách an toàn luôn tỉnh táo khi lái xe.